Viele denken sich, dass dies nicht stimmt. Es kommt immer auf die Person selbst an, aber Calisthenics ist der gesündeste Sport, um Muskeln aufzubauen. Ich beweise es dir!
Was ist Calisthenics?
Calisthenics ist eine Sportart, die Ende der 90er Jahre bekannt wurde. Calisthenics wurde in ähnlicher Form schon im antiken Griechenland praktiziert. Besonders in Amerika ist diese Sportart sehr bekannt. Hier bei uns etwas weniger. Du selbst hast vielleicht auch schon Calisthenics trainiert, ohne es zu wissen. Zu dieser Sportart zählen alle Übungen, die ohne Geräte ausgeführt werden, wie Liegestützen, Squats, Rumpfbeugen und Klimmzüge.
Warum ist Calisthenics so gesund?
Calisthenics trainiert deine Muskeln effektiv. Dadurch gewinnst du schnell mehr Kraft. Gleichzeitig verbessert diese Sportart auch deine Ausdauer, Flexibilität und Koordination. Du kannst diese Sportart überall trainieren, sowohl draussen, daheim oder im Fitnessstudio. Deine Gelenke werden geschont, was viel gesünder ist, und du hast eine gute Körperkontrolle.
Herausforderungen
Calisthenics ist keine einfache Sportart. Es braucht viel Ausdauer und Disziplin. Viele Menschen tendieren dazu, immer den einfachsten Weg zu wählen. Doch Calisthenics ist genau das Gegenteil davon, ein anspruchsvoller, aber lohnenswerter Weg. Erfolgreiche Leute sind bereit, schwierige Herausforderungen anzunehmen. „Je steiniger der Weg, desto wertvoller das Ziel.“
Skills
Wenn du jetzt gedacht hast, Calisthenics ist einfach, dann liegst du aber ganz schön falsch. Es gibt viele Menschen, die nicht einmal zehn Liegestützen schaffen. Wenn dir das schwer scheint, warte mal ab, was fortgeschrittene Calisthenics-Athleten leisten. Für sie sind die nachfolgenden Skills ein Muss.
Planche
L-Sit
Handstand Push-up
Jetzt, wo du einen Einblick in diese Sportart bekommen hast, würde es mich interessieren, was du davon hältst. Viele denken, dass solche Leistungen unmöglich und einfach nur Glück sind. Das stimmt aber nicht. Jeder Profi hat auch mal klein angefangen und war auch nicht sofort gut. Ich gebe dir einen kleinen Tipp: „Der beste Zeitpunkt, etwas zu starten, ist jetzt!“
Janis, WF Bloggen 24/25