In diesem Artikel werde ich euch ein schnelles und einfaches Smoothie Rezept mit nur vier Zutaten vorstellen. Dieser Smoothie ist gut geeignet für Sportler oder auch, wenn man Energie tanken möchte.
Zutaten
- 2 Bananen
- 40–60 Gramm Blaubeeren (so viel man möchte)
- 3 EL Kokosnuss-Joghurt
- 5 EL Milch
Ausserdem benötigt ihr:
- Mixer
- Esslöffel
- Trinkglas
- Strohhalm (nicht zwingend, nur für Deko)
Zubereitung
Als Erstes wäscht man die Blaubeeren. Als Nächstes kommen alle Zutaten in den Mixer, also Bananen, Blaubeeren, Kokosnuss-Joghurt und die Milch. Anschliessend mixt man alles mit dem Mixer.
Wenn man einen cremigen Smoothie haben möchte, reduziert man die Milchmenge. Wünscht man einen eher saftartigen Smoothie, ist es empfehlenswert mehr Milch zu benutzen.
Danach gibt man den fertigen Smoothie in ein Glas und dekoriert ihn mit einem Strohhalm. Und schon könnt ihr den energiereichen und schnell zubereiteten Smoothie geniessen.
Tipp
Wenn man den Smoothie schön anrichten möchte, kann man ganz einfach noch ein wenig Kokosnuss-Joghurt an die Seiten des Trinkglases geben. Nun sieht es erst wie ein Galaxy Smoothie aus. Ihr könnt auch noch Cornflakes oder Haferflocken beimischen. Der Geschmack ändert sich dadurch natürlich.
Dieses Rezept ist für jeden geeignet. Man könnte sogar eine Frozen Bowle daraus machen. Dafür müsst ihr einfach eine Banane einfrieren und diese für das Rezept verwenden.
Schlusswort
Ich hoffe, das Rezept gefällt euch. Es ist perfekt für den Sommer und liefert Vitamine und Energie. Man kann natürlich auch andere Früchte verwenden, weil man auf eine der Zutaten allergisch ist oder sie nicht mag. Das überlasse ich euch 🙂 .
Das wichtigste Element für einen Smoothie ist die Flüssigkeit. In meinem Rezept ist es jetzt Milch, ihr könnt ihn aber auch Mandel- oder Hafermilch zubereiten.
Ich empfehle euch wirklich diesen Smoothie mal auszuprobieren. Und jetzt, ganz viel Spass beim Nachmachen.
Wichtig: Putzt die Küche am Schluss, sonst gibts Ärger mit den Eltern. 🙂